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每日健康身上有三个补肾开关专治腰痛睡不香掉发9页PPT

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资料大小:7678KB(压缩后)
文档格式:PPT(9页)
资料语言:中文版/英文版/日文版
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更新时间:2024/8/22(发布于北京)

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文本描述
每日健康:身上有三个“补肾开关”,专治腰痛、睡不香、掉发! 肾为先天之本,只有肾气充足,才能温养五脏六腑,让人筋骨强健、精力充沛少生病。现在的人,很多都有腰酸背痛、掉发、睡不好的问题,其实这些都可能是肾不好的信号。如果你也有这些烦恼,不妨常按这几个“补肾穴”,每天只要几分钟就能做到。 一、腰上有个“补肾开关 ” 中医认为,腰为“肾之府”,常按揉腰部,可以帮助刺激腰部的穴位经脉,帮助调和气血,补肾固元。 腰部有一个补肾的关键穴位,那就是肾俞穴。每天坚持按揉肾俞穴,可以缓解腰痛,还能改善高血压、肾病、耳鸣、精力减退等症。 定位:肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处。取穴时通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体的腰部。肚脐眼(神阙穴)正对着的后腰穴位是命门穴,命门穴左右二指宽处,即为肾俞穴。 方法:双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。二、脚底藏着保健要穴 都说双脚是人的“第二心脏”。脚底穴 位密集、汇集多条经脉,这里就藏着一 个保健要穴——涌泉穴。 脚心上的涌泉穴,是肾经经脉的第一穴。 按揉此穴,可激发肾经气血,补充肾阳, 使人精力旺盛、体质增强,还能改善睡 眠。睡眠质量差、难入睡的人,平时可 以多按揉此穴。 方法:先用一侧大拇指点按另一侧的涌 泉穴。每次3分钟,之后换另一只脚操 作。每晚洗脚时做一次,也可双脚作相 互交替的对搓动作。 三、耳朵上也有“补肾穴 ”中医典籍《养生方》记载:“以手摩耳轮,不拘遍数,所谓修其城郭以补肾气,以防聋聩也。”耳朵是全身经络汇集的地方,脏腑通过经络与耳相连。人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位,其中不少穴位与肾有关。适当按揉耳轮,可起到补肾助眠、聪耳明目、强身健体、健脑补虚等作用。在揉的过程中,还能顺便刺激到多处穴位,对五脏六腑都有好处。方法:1、揉搓耳轮:用拇指和食指指腹捏住耳轮,沿耳轮上下来回揉搓。2、单指按压:用食指指腹按压外耳道开口上方的凹陷处,此处有肾的反射区,来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。