4+2项目羽毛球训练教案 沈灵会 第1-2周 第一次课 课的内容:基本站位、握拍法 任务及要求： 1、了解羽毛球课的内容与要求。 2、初步掌握羽毛球运动的基本站位和握拍方法。 课 程 内 容 练 习 分 量 组 织 及 教 学 法 次数 时间 一、准备部分 1、 体委整队，报告出勤人数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内容 4、学生慢跑200米 5、徒手操 （1）扩胸运动 （2）体转运动 （3）腹背运动 （4）正压腿 （5）活动膝关节 （6）活动踝腕关节 二、基本部分 羽毛球运动基本站位和握拍方法 1、 基本站位 × 拍 2 分 钟 5 分 钟 组织：学生成二列横队结合 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ★ 要求：集合做到快、静、齐，报数声音洪亮 组织：学生成二路纵队绕篮球场慢跑 组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ★ 要求：1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节 动作要领： 接发球站位: 左脚前，右脚后，侧身对网，重心在前脚，右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松握拍，屈肘举在胸前，注视对方发球动作。 双方对打过程中的准备姿势: 右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心在两脚之间，持拍于胸前。整个姿势要协调放松，保持一触即发的起动姿势。 2、握拍方法 三、结束部分 1、介绍羽毛球拍 2、总结本次课的内容 3、宣布下节课的任务 4、布置课外作业 5、师生再见 6、归还器材 四、课后小结 2 分 钟 教学步骤： 1、教师先示范，后讲解，再示范。 2、学生徒手练习。练习队形为体操队形。 易犯错误：站位“死”，起动慢。 纠正方法：看教师手势，迅速移动重心 动作要领： 1、正手握拍法： 将持拍手虎口对准拍柄窄面内侧棱，拇指和食指在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指并拢握住球拍柄，掌心不要贴紧，拍柄底端与手部小鱼际肌持平，拍面基本与地面垂直。 2、反手握拍法： 在正手握拍的基础上 拍柄稍向外转，食指向中指收拢，拇指内侧顶在拍柄内侧的宽面上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心因留有空隙，拍面稍后仰。 教学步骤： 1、教师边讲解边示范。 2、学生练习，队形同前。 易犯错误： 1、五指并拢一把抓的“握拳法”： 这种方法使手臂紧张，影响手腕灵活性。 2、虎口对着拍面的“苍蝇拍握法”： 这种握法使屈腕困难，影响击球时拍面角度的自由控制。 1、 要求每名同学准备一、二只球拍。 2、 介绍不同性能球拍的特点。 3、 根据自己的特点及经济情况，选购合适的球拍。 器 材 及 设 备 羽毛球一筒 第7周 第二次课 课的内容: 发正手高远球 任务及要求： 1、熟悉球性。 2、初步掌握正手发高远球技术。 课 程 内 容 练 习 分 量 组 织 及 教 学 法 次数 时间 一、准备部分 1、体委整队，报告出勤人数 2、师生问好 3、介绍本课的教学内容 4、学生慢跑200米 5、徒手操 （1）扩胸运动 （2）体转运动 （3）腹背运动 （4）正压腿 （5）活动膝关节 （6）活动踝腕关节 二、基本部分 学习正手发高远球 × 拍 2 分 钟 5 分 钟 组织：学生成二列横队结合 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ★ 要求：集合做到快、静、齐，报数声音洪亮 组织：学生成二路纵队绕篮球场慢跑 组织：学生以集合队形成体操队形向左右散开 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ★ 要求：1、认真听教师的口令 2、充分活动各关节 动作要领： 用正手握拍，以正拍面将球击得又高又远，球飞行到对方端线上空后突然改变方向，垂直下落至端线附近的一种发球。 准备动作： 站位靠中线，距前发球线约一米，左脚在前（右手为例，下同），脚尖指向球网，右脚指向右前方，两脚距与肩同宽，重心在右脚，左手食、中、拇指轻捏羽毛球的羽毛与毛杆相交处，自然伸臂平举于胸前，右手持拍，自然屈肘与身体右侧，两眼注视对方准备接球的动向。 引拍动作： 在准备动作的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随肘向右后上提，上体微展开, 手腕尽量伸展，把球拍后引到一定高度。