文本描述
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轮
滑
培
训
体 育 课 教 案
体 育 课 教 案
第___________周 第____________次课
年级__________ 学生人数 男___________
女___________
课的任务:1.轮滑装备的正确穿戴
初步掌握站立与平衡
原地抬腿练习
4.前倒重心转移
5.滑行重心转移
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
开
始
部
分
1.体委整队,报告人数
2.师生相互问好
3.教师宣布本课的任务、内容和要求
4.身体素质
准
备
部
分
1
1. 慢跑
2.热身运动(每节4×8拍)
a头部运动
b.腕关节运动
c.腰部体转运动
e.蹲下起立运动
1
基
本
部
分
4
一、轮滑装备正确穿戴
二、学习站立与平衡
1.完成方法:穿好轮滑鞋,两脚平行站立与肩同宽,两腿微屈,上体稍前倾,两臂自然下垂,身体重心移至左腿,右腿稍抬起,放下。然后身体重心移至右腿,左腿稍抬起,放下,反复进行练习,逐渐加快速度。
练习方法:
①原地站立
②原地提蹲练习
③原地两足交替前后
④原地踏步
二、学习前倒重心转移
1.动作要领
2.练习方法:
①双手靠后,膝盖微屈,脚成外八字站立
②身体稍往前倾,抬起一只脚,跨步向前,并把重心转移到前脚,交替进行
三、滑行重心转移
1.动作要领
2.练习方法
①双手靠后,膝盖微屈,脚成外八字站立身体稍往前倾
②小步往前滑行,重心左右脚交替转换
注:滑行过程中重心始终只在一只脚上
4
结
束
部
分
1.收器材
2.集合整队
3.放松
4.讲评
5.师生再见
课
后
小
结
体 育 课 教 案
第___________周 第____________次课
年级__________ 学生人数 男___________
女___________
课的任务:1.基本掌握站立与平衡
2.原地抬腿练习
3.前倒重心转移
4.滑行重心转移
5.平行蹲式滑行
课的部分
时间
课的内容和组织教法
练习的时间和次数
开
始
部
分
1.体委整队,报告人数
2.师生问好
3.教师宣布本课的任务、内容和要求
4.身体素质
准
备
部
分
1
1. 慢跑
2.热身运动(每节4×8拍)
a头部运动
b.腕关节运动
c.腰部体转运动
e.蹲下起立运动
1
基
本
部
分
4
一、复习