优雅仪态
体态 神态 状态
生命的状态
女人为什么要优雅？
女人为什么要优雅
希望人群中 第一个看到的 是你
何为优雅？
何为优雅？
无惧岁月神偷，越老越有魅力 温婉大气、精致智慧 一种静气，一种贵气 美的高级感
你是被时光摧毁了 还是被时光雕琢了
优雅，只要有心， 每个女人都可以修得。 愿时光教会我们从容， 愿每个女人都能在从容优雅中老去。 ——尼娜《心若优雅，自有力量》
体态
天鹅美颈 香肩美背 纤细美臂 挺致美胸 紧致小腹 纤腰美臀 修长美腿
如何找到颈部最优美的曲线 如何减少颈部皱纹 如何快速削减双下巴 如何让脸部轮廓更加立体 如何拥有天鹅般美颈
关键1：天鹅美颈
肩部怎样才算打开（正面、侧面） 如何快速削减肩背的多余脂肪 如何用肩带出女人温婉妩媚的一面 如何用肩展示端庄大方的职业形象 着晚礼服之时，如何做个香肩美人 穿旗袍时，如何拥有高贵的双肩线条
关键2：香肩美背
如何运用腰部力量，尽显女性曲线 如何运用腰部力量，让人显得更加挺拔 如何找到立腰提臀的感觉 如何减去腰、臀部多余脂肪 如何让臀部紧致上提 如何恢复臀部的弹性
关键3：纤腰美臀
如何拥有修长的小腿 如何让腿部更有力量 为何腿有力，人就会更加轻盈挺拔 如何与“X”型腿与“O”型腿说再见 为何高跟鞋对于女人姿态的影响至关重要 如何穿好高跟鞋
关键4：修长美腿
如何告别拜拜肉 如何练出修长纤细的玉臂
纤细美臂
如何防止胸下垂 如何练出挺拔上翘且紧致的美胸
挺致美胸
减去腹部多余脂肪的绝招 如何拥有又平又扁又薄的紧致小腹
紧致小腹
神态
灵动的眼神 传情的眉毛 迷人的微笑 如水般的手 优雅的站姿 高贵的坐姿 风度的走姿
如何让你的眼睛会说话 如何让你的眉毛有表情 如何让你的眼神灵动起来 如何让面部表情更加生动 如何让眼神与肩部配合，展现女性妩媚的一面 如何让眼神与腰胯配合，更有女性魅力 魅力女性不同场合中眼神的解读
表情、眼神
怎样的微笑是令人舒服的微笑 如何练就迷人的微笑
迷人的微笑
如何练出如水般轻柔的手 生活中常用的优美的手部姿态 让手显得纤细修长的秘诀 手姿如何和腿部姿势相协调 商务场合总端庄大气的手姿 休闲场合中随性自然的手姿 约会中温柔女人味的手姿 白天职场与夜晚参加party的手姿最大不同点
如水般轻柔的手
如何练出修长挺拔的站姿 让人显高的三个关键点 让腿部更加轻盈挺拔 运用胸腰体现女性魅力
优雅的站姿
坐下的那一刻，让你有与众不同的感觉 女性常用的几种优雅坐姿 如何运用坐姿，让腿显得迷人修长 怎样的坐姿让你更容易赢得好感 怎样的坐姿显得有诚意 保持良好的坐姿的训练 坐美人——在海边或草坪上如何展示优美坐姿 睡美人——女性独特的魅力展示
高贵的坐姿
怎样的甩手轨迹让肩显的更窄 怎样的甩手轨迹让人显得更加修长 怎样的甩手轨迹让人显得更加优雅有女人味 怎样练出优雅的甩手轨迹 如何轻盈的迈步 如何走出风度和气质 背包的步态
风度的走姿
生命的状态
拍照的雅姿 招手的雅姿 优雅的鞠躬 职场的拎包 晚装的手包 签字的雅姿 西餐的礼仪
如何找到最佳上镜角度 照相之时如何避免麒麟臂 照相时如何让腿显得修长 正面照相如何展示女性的优美体态 坐姿照相如何更优美 半蹲全蹲如何更上镜 如何运用头部姿态照相更有魅力 如何运用道具让造型更富有变化 如何运用眼神营造意境 如何运用环境表达心情 如何拍好商务照 如何拍好个人写真 如何拍好外景之旅游照 如何拍好室内照 如何在大合照中拖影而出
拍照的雅姿
优美的招手姿态 优雅的蹲姿 优雅的鞠躬姿态 签字仪态 职场白天包如何拿 晚装包如何拿 红酒礼仪 西餐礼仪
生活中的雅姿美态