任务描述 人的体形是指人体解剖结构形成的外部特征，实际就是人体骨骼、肌肉、脂肪等的组成比例和分布状况。由于组成比例和分布状况的不同，构成了不同的体形。在本任务中，我们主要学习形体美的类型和形体健美的标准。 一、形体美的类型 力量型健美的特征是肌纤维特别粗壮，肌肉特别发达，线条轮廓特别明显，这是现代健美比赛中健美运动员所崇尚的体形。 这种体形主要是通过杠铃、哑铃、单项或综合训练器械练习形成的，通过做各种身体力量练习，使全身的肌肉群得到强有力的、协调而匀称的发展。 （一）力量型 一、形体美的类型 能型健美的特征是肌肉发达、比例匀称，这是适于参加各种运动的体形。例如《掷铁饼者》的塑像就是典型的体能型体形。这种体形是采用多种器械和手段练习形成的。 （二）体能型 一、形体美的类型 多姿型健美的特征是肌肉发达而不多余。这种体形多是通过体操动作、舞蹈动作和轻器械练习形成的。这是现代女性倾慕和追求的体形。 （三）多姿型 一、形体美的类型 姿态型健美的特征是将肉体美和姿态美两者相结合。这种体形的塑造，除了采用各种身体练习来调整身高、体重和体围的比例外，还要注重自己的一举一动，力求规范化，从而形成自己独特的风度和姿态。这是现代生活中人们所追求的体形。 （四）姿态型 一、形体美的类型 适应型体形的特征是从个人的实际情况出发，针对性地采用身体练习，使身高、体重和体围比例更协调，充分发挥个人体形的优势，设法弥补自身的不足，塑造自己最理想的体形。这是现代大众健美所追求的体形。 （五）适应型 形体美是人体健美的主要内容之一，体形的健美在很大程度上又取决于身体各部位体围的尺寸和相互间的比例。 其中： 身高主要反映骨骼的生长发育情况； 体重反映骨骼、肌肉、脂肪等综合变化的状况； 胸围则反映胸廓的大小及胸部肌肉的发育状况。 因此，身高、体重、胸围被列为人体体形变化的基本指标。 二、形体健美的标准 普通成年男子体形健美标准： 二、形体健美的标准 普通成年女子体形健美标准： 二、形体健美的标准 女子体形的健美主要在于三围，即胸围、腰围和臀围。 丰满而挺拔的胸部是构成女性曲线美的主要标志之一； 坚实平坦的腹部和纤细、苗条的腰部是女性曲线美的又一标志；丰满而适中的臀部能使曲线显得异常优美； 修长而有力的四肢也是女子形体美不可缺少的一部分。 可以胸围为基准，快速判定身体健美程度和身体各部位的比例是否匀称。 二、形体健美的标准 以胸围为基准的体形健美标准： 以上各部位围度的指标是胸围的百分比，因此胸围首先应该达到较为理想的状态才能较好衡量其他部位。根据古希腊的体围标准，颈围和上臂围，小腿围应大致相同。 二、形体健美的标准 知识竞答 任务实施 知识竞答 任务实施 知识竞答 任务实施 抢答题 ① 老师事先准备好若干相关问题。 ② 老师事先备好若干人物图片，逐个进行展示，学生以抢答形式回答属于哪种形体美类型。 自由发挥题 ② 衡量形体美的标准有哪些？试说明如何进行衡量？ ① 形体美有哪些类型？试举例说明。 任务描述 形体健美从自然美的角度来看，主要指协调、丰满，充满生机和力量；从造型美的角度来看，应该是匀称、均衡、稳定和统一。即寓美于健，并把体形美同仪表美、行为美、心灵美统一起来。在本任务中，我们主要学习具体的形体美的评价标准。 一、颈 形状：修长、线条清晰。 比例：颈长应当是脸长的1/2，纤细度、长度与肩、上臂比例适中。 二、肩 形状：平、正、对称、不溜肩，可看到锁骨。女子肩膀圆润，可以突出其秀美的曲线。 比例：肩宽比例是头部长度的两倍。 三、臂 形状：平滑、圆润、内外有弧线。 比例：与大臂比例适中。 （一）前臂 三、臂 形状：平滑、收紧时能看到肱二头肌。 比例：与全身比例大小适中（与上身相比较）。 （二）上臂 四、胸 形状：胸至锁骨可以看见比较明显的锁骨线，位置较高。 比例：看到突起较丰满，轮廓向外。 形状：丰满，坚挺富有弹性，可看到明显的外圆弧线。 比例：胸部适中，曲线优美。 胸的上界为颈部下界，下界为骨性胸廓下口，外界为三角肌前后缘，是人体第二大体腔局部。 五、背 形状：平且两边呈V字形至腰部。 比例：与腰臀相比中等大小 腰是人体最重要的连接部位，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间。 形状：脂肪少且平坦，无下垂。 比例：腰线在腰部与大腿根部连线的中点，腰线适中，下腹无突出感。 形状：脂肪少且平坦，无下垂。 比例：腰侧与下垂的臂有明显的平稳过渡，曲线呈V字形。 形状：平，窄。 六、腰 形状：臀部高而圆翘，球形上收，从臀下到大腿内侧圆滑。 比例：与腰、大腿相比比例适中，大腿后无脂肪堆积，宽度与肩齐或略比肩宽 形状：臀峰高且圆滑，腰向臀或大腿过渡平而明显。 比例：无下垂，脂肪少，大小比例适中。 七、臀 八、大腿 形状：修长而线条柔和。 比例：腿的长度大于或等于肩部到脚底长的1/2。 九、小腿 十、膝 十一、踝、足 1 2 3 形体展示 任务实施 以小组为单位进行形体展示。 培养学生敢于表现、善于表现的能力，树立学生与多人合作共同完成任务的协作意识，让学生真正掌握形体美的评价标准。 （1）将班级分为三组，每组设组长一名。 （2）组长组织小组成员进行形体展示。 （3）各小组代表轮流进行形体展示。 （4）老师对每个小组的活动情况做出评价，并打分。 （5）老师做总结性发言。