立定跳远 教材 立定跳远练习 器材 田径场北面直道场地 学 习目标 1、复习巩固和提高立定跳远技术。使90%的学生基本掌握立定跳远技术动作。 2、通过练习提高学生的腿部力量，协调性，耐力等身体素质。 3、培养学生积
极进取，拼搏向上的优良品
质及团结协作的集体主义精神。 重 点 立定跳远动作练习 难点 立定跳远的腾空技术 顺 序 内容安排 教法与教学过程 学法与学习过程 组织与要求 达成目标 练习分量 次 数 时间（分） 强 度 准 备 部 分 8ˊ 一、课堂常规 1、体委整队 2、体委报告 3、师生问好 4、宣布本课内容 5、安排见习生 二、慢跑 要求：绕田径场慢跑1圈 三、关节活动操 1、头部运动（颈部） 2、扩胸运动（肩部） 3、俯背运动（腰部） 4、弓步压腿（膝部） 5、侧压腿（腿侧部） 6、踝腕关节运动 1、指定地点集合 2、向学生问好 教法： 1、讲解慢跑动作要领， 2、语言提示， 口令指挥 3、安全教育 教法： 1、跟随体委口令 体委示
范领做 2、教师语言提示 1、指定地点集合 2、体委检查人数 按教师要求练习 跟体育委员一起做徒手操 组织： 要求：集合快、静、齐，精神饱满 组织： 要求：遵守秩序，认真练习。 组织：四列横队散开。 要求：动作准确到位 加强学生课堂的组织性和纪律性，培养良
好的上课习惯。 通过慢跑活动，起到热身效果， 充分活动身体各关节，使身体达到最佳状态。   小 中
小 基 本 部 分 27ˊ 一、练习： 立定跳远 1、预摆动作 2、原地向上跳起 3、原地向上起跳收腿于胸前。 4、分
组练习立定跳远每人6次 5、优秀学生示范 6、集体练习比比谁跳的远。 二、游戏： 蹲蹲乐 三、耐力跑 根据学生自己实际能力选择适合的速度跑5分钟。 教法： 1、教师讲解示范 2、学生示范练习 3、教师点评鼓励 1、讲解游戏规则 2、分组进行游戏 教法： 1、讲解示范跑步技术动作 2、练习中语言提示 1、听老师讲解练习内容 2、集体练习 3、小组讨论，总结经验，完
善动作 教师指导，学生参与 1、听教师讲解技术动作，仔细观察并教师的技术动作并模仿 2、根据自身耐力情况进行练习。 组织：四列横队散开 要求：协作、互助 组织：以小组为单位。 要求：严格遵守游戏规则。 组织
： 根据耐力情况选择同伴绕田径场匀速跑。 要求： 1、认真观察模仿 2、互学互助 3、体会技术动作的要领和学习的乐趣。 4、注意安全 巩固提高立定跳远动作技术，增强学生的跳跃能力，
培养学生团结协作、互帮互学的能力。 通过游戏活动，活跃课堂气氛，增强集体荣誉感。
通过教师讲解和示范完整的技术动作，使学生形成正确的技术动作表象。 通过自主练习，培养学生自学自练的能力。  1 1 中 中 中 结 束 部 分 1
0ˊ 一、拍打放松操 二、柔韧性练习 1、体前屈掌下压 2、体前屈抱脚后跟保持30秒。 3、体前屈抱腿额头触膝保持5秒 三、总结，布置课后练习，安排学生送还器材，宣布下课 教师示范讲解，学生练习 教师示范讲解，学生练习 语言总结评价 与学生再见 学生练习放松。 学生按要求练习 学生踊跃发
言谈体会 与老师再见、收器材 使学生调整身心，恢复正常、平稳的身体状态。 提高学生的身体柔韧性 肯定学生的学习效果，使学生知道自身的不足之处，加以改正。   小 小 平均心率预计：125±5次/分 最高心率预计：140次/分 练习密度预计：50±5℅ 心 理 特 征：精神饱满、
心情愉快 场地设计：