《压力情绪与时间管理培训课件ppt》(98页).rar压力情绪与时间管理（课后发放学员版） 课程基本目标 提高时间管理技能和个人效率 提高心理弹性 掌握压力策略和积极情绪策略 挑战目标 能帮助下属、同事、朋友、家人提高时间和压力管理能力 知识员工的自我管理和工作效率是21世纪的最大挑战之一 压力管理技能评估 请对下面的陈述做出回答，把数字写在右栏中。您的回答应该反映您现在的态度和行为，而不是您希望它们应该如何。答案的结果不影响任何人对您的评价高低，因此请务必诚实作答。 评估尺度 1　非常不同意 2　不同意 3　比较不同意 4　比较同意 5　同意 6　非常同意　 压力管理技能评估 将您的得分与三个对比标准进行对比： 将您的得分与可能的最大得分（60分）进行比较。 将您的得分与其他参与者进行比较。 将您的分数与以下常模数据进行比较： 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　50分以上，您处于前25%； 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　45-49分，您处于25-50%； 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　40-44分，您处于后50-75%； 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　39分以下，您处于后25%。　 时间管理技能评估 见发放的打印材料 　A型人格测量 A型人格问卷，见发放的打印材料 A型人格包括四种行为倾向 过度的竞争性 显著的生活不平衡（典型的是与高工作投入相联系） 强烈的愤怒和敌意感觉 过度的急迫感和烦躁。 在上述4个领域，得分高于12分都表明存在明显的倾向。