网球训练队课时计划 上课教师: 授课日期： 教材内容 1、正反手底线和半场直线、斜线击球 2、正反手截击球、上手侧旋球 3、步法及身体素质练习 教学重点 击球结构 教学难点 击球节奏、击球点 教 学 目 标 1、掌握正反手直线和斜线的击球点位置和区别 2、掌握正反手击球身体结构和发力顺序 3、掌握正反手截击球、上手发侧旋球的击球结构、击球点和“吃”球部位 4、击球步法、学生身体素质的练习 课的 顺序 课 的 内 容 课的组织与教学步骤 练习 负荷 练习时间 教师活动 学生活动 准备部分 课堂常规： 集合整队 学生考勤 宣布课的内容 准备活动： 球场5圈热身跑 2、徒手操练习 3、网球拉伸操 4、游戏：半场正手击球接龙 1、考勤 2、监督学生热身练习 3、纠正错误动作 1、集合整队 2、班长领做徒手操 3、积极主动完成热身练习 中 2 分钟 基本部分 一、球性、球感练习 1、两人一组发球区以内小场地正反手拉球 2、两人一组隔网近距离截击球练习 二、底线移动正反手“双线”击球练习（轻正手重反手） 1、正手上旋球横向、纵向移动击球、半场正手机会球 2、底线移动双手反拍“双线”击球 集合队员提出练习要求，纠正正反手动作 复习提问上次课的内容，并提出本次课问题：1、我们判定一个球好坏的依据是什么？2、如何让击球力量更大？3、如何给球加旋转？ 按照要求认真完成练习 按照要求认真完成练习，积极思考并解答问题，练习中集中注意力，做到“盯球”、“向前”。体会：1、击球结构2、拉动、推动来球3、在击球点上继续加速击球4、球拍“抓”球 中 20分钟 50分钟 三、截击球训练（周六训练内容） 1、正反手截击球击球动作、结构复习 2、正反手截击球对墙练习 3、正、反手网前定位截击球 4、正手前场移动截击球 *三、发球训练（周日训练内容） 1、集体进行无球挥拍练习 2、集体进行抛球练习 3、分组进行发球练习 四、专项素质与步法训练（分组进行） 1、30米冲刺跑 2、弹力带手臂、腰背力量训练 4*2 3、跳绳 3:*20 4、半场原地快速高抬腿接小步跑 3组 5、移动步法练习（6点移动挥拍） 5组 6、坐位体前屈 复习上次课所学内容。组织分组练习。 强调动作结构及纠错 组织形式：1、正反手击球与截击球练习同时进行2、由学生轮流喂球练习3、教师给出指导 按照要求认真完成训练任务 大 40分钟 30分钟 结 束 部 分 1、柔韧性练习 2、组织学生放松性练习 3、课后小结及课时点评 4、布置课后身体素质训练任务 1、教师引导、组织放松练习 2、做好课后小结 积极配合，放松身体 小 20分钟 上 次 课 后 小 结