高二（6）班执教者：阳江市第三中学 苏恭华人在平时都在高估自己的自制力，同时身边的诱惑非常多，其根本的解决方法就是绝不接触诱惑源。习惯的养成，依赖于四个部分：触机（cue）（需求）、惯性行为（routine）奖励（reward）和信念（belief）信念（belief）1、如果你挑战成功，你会收获什么？你个人会有什么回报？你会更健康、更幸福、更自由、更有钱，还是更成功？2、如果挑战成功，还有谁会获益？肯定有人依赖于你，你的选择会影响他们，你的行为会如何影响你的家人、朋友、亲戚、街坊邻居？你的成功会怎样帮到他们？3、如果你现在愿意做困难的事，那么一段时间后，这个挑战将会更容易。你能想象出，如果你在这个挑战中取得进步，你的生活会是什么样子，你自己会变成什么样子吗？如果你知道你还有更大的进步空间，现在的不适是不是变得值得了呢？习惯的养成，依赖于四个部分：触机（cue）（需求）、惯性行为（routine）奖励（reward）和信念（belief）