平安志愿者课程——安全课程快乐安全的体育运动 大家好！热 身 活 动关节部位牵拉练习 头部运动 上肢运动 体转运动 手指运动 打“排球” 情 境 导 入观看视频 他们安全么？同学们，你们在运动中受到过伤害吗？有哪些伤害？运动中容易产生的伤害崴脚、肌肉拉伤、摔伤、划伤、骨折、磕牙…… 如何预防在运动中受到伤害呢？运 动 前一、着装 服饰方面 鞋子方面事例 1某小学一名学生在体育课进行前滚翻练习时，裤兜中装有的钩针扎入小腹，造成重伤。住院手术治疗，花费巨额医药费，还耽误了课程。 注意事项尽量不戴发卡，眼镜（高度近视除外）等。 胸针、标牌、袖标、手表的佩戴也要注意安全。 上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁多或者有金属饰物的服装。 事 例 2某小学四年级体育课上，教师在教20米×4往返跑。练习中，学生高因鞋带散落，一脚踩到另一脚鞋带绊倒摔伤。送往医院，经检查右手骨折。老师们好心疼哦！！！ 注意事项： 不要穿凉鞋、拖鞋、高跟鞋、靴子、雪地靴或皮鞋，应当穿球鞋或者慢跑鞋、训练鞋等。运 动 前 二、准备活动 降低关节和肌肉受损的几率 促进血液循环，提高神经兴奋度，降低疲劳感 运 动 前三、饮食 时间间隔 正确选择食物 安全小测试以下行为哪些是安全的？请用相应动作回答 衣服口袋里放小刀和钥匙 穿凉鞋踢足球 积极练习，遵守纪律 运动前大量饮食 午饭后马上跳绳 运动前做好准备活动 运 动 中你最喜欢哪些运动？ 你认为在这些运动中容易受到哪些伤害？运动中容易发生的伤害事故崴脚 肌肉拉伤 摔伤 划伤 骨折 磕牙…… 常见运动项目跑步注意腿部肌肉的保护常见运动项目 羽毛球 手指、手腕、肘部、 肩部、腰部、腿部、 膝关节、以及踝关节活动充分常见运动项目跳绳场地选择， 保护自己照顾伙伴常见运动项目 体操 注重脖颈的安全保护常见运动项目篮球、足球 遵守规则很重要！运动后运动之后应该怎么做？剧烈运动后不宜马上静止 做好放松 洗手 注意饮水剧烈运动后 不宜马上静止运动后运动后做好放松运动后洗手运动后注意饮水 不宜大口喝水，应少量多次 不宜喝冰水，应喝常温水 小结（歌谣）体育锻炼齐参与，安全时刻记心里； 运动衣服穿得体，莫带硬物小东西。 有病请假不缺席，遵守常规莫大意； 剧烈运动忌性急，准备活动要做齐。 运动之后穿好衣，预防感冒来侵袭； 竞技赛场纪律好，安全永远放第一。