睡前三口水极其重要，可惜很多人却不会喝！. 「睡前必备一杯水」 　　如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病，就 很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病!而后果可想而知。 　　睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定 的水分还有利于控制血糖。 那么怎么才算喝对水了呢?具体可以这样做 　　 　　【会喝水，要分三次喝】 　　第一次：临睡前喝200~300毫升水; 　　第二次：夜间小便后 喝两三口水，大约100毫升左右; 　　第三次：晨起再喝300~500毫升。 　　如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。 「多喝水不如会喝水」 　　1.色斑怎么喝? 　　清晨一杯凉白开!人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白 开是最好的! 2.感冒怎么喝? 　　要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，有助于感冒痊愈。 3.咳嗽怎么喝? 　　多喝热水。遇到咳嗽 、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与 支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。 4.失眠怎么喝? 　　喝热水。热水的按摩作用是强效的安神剂。 5.便秘怎么喝? 　　大口大口地喝水。便秘的成因简单地 讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流 速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。 6.烦躁怎么喝? 　　高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一 就是多喝水。 7.恶心怎么喝? 　　用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况，准备一杯淡盐水，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口， 起到简单的消炎作用。 8.心脏病怎么喝? 　　睡前一杯水。降低血液的粘稠度，预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病，这可是一杯救命水呀! 谢谢观 看。。。。。。以下内容略