保健品服用方法及常见疑问解答 培训人：段莉 TEL：60985358 ※与药物相反作用的保健品不能同时服用 ※相同作用保健品同时减量 ※无特殊要求，服用药物一个小时候服用保健品 ※具有活血作用的保健品经期量大时经期停止服用 保健品服用原则 维生素系列 只能在人体停留3—4小时，容易 随尿液、汗液排除体外及被氧 气及高温破坏，人体容易缺乏 在人体停留时间长， 性质稳定，人体不容易缺乏， 不建议长期大剂量服用 水溶性 VC、B族 脂溶性 VA、VE、 VD、VK 水溶性维生素服用方法 VC建议不要空腹服用，属于酸性，空腹对胃的负担较大，而且容易与胆汁盐结合形成结石 建议：餐后服用 注意事项：与避孕药分开4个小时 不与碱性胃药同服 白癜风病人禁用 胃溃疡病人最好不要服用VC吗？ 可以。但服用时间很重要 胃溃疡病人胃酸分泌过多、食物过于精细，维生素C很容易被破坏造成VC缺乏，因此溃疡病人对VC的需求是很大的，而且VC可促进溃疡面的修复。 维生素B族 建议：餐后服用 弥补膳食不足、随饮食而定 美容、改善睡眠建议晚饭后服用 VE 饭后服用、女性建议晚上饭后 疑问：孕妇可以服用VE吗？ 可以。可预防胎儿流产或死亡 疑问：乳母可以服用VE吗？ 可以。可以预防婴幼儿溶血性贫血 VAD 饭后服用 β-胡萝卜素 饭后服用 钙 饭后一小时服用 或者晚上9：00点左右服用 钙吸收影响的因素很多： 食物中蛋白质少、脂肪过多、植酸草酸、膳食纤维、其他矿物质等都会影响钙的吸收 部分人反映服用钙效果不好 建议：儿童补钙可选择与鱼肝油同时服用 建议：中老年人补钙最好选择鱼肝油、蛋白质、氨基酸或者VC同时服用，以增强钙的利用率。加强钙的固定，减少钙的流失，增强骨骼的韧性。 建议：中年女性补钙建议雌激素疗法，配合大豆异黄酮服用效果更佳 钙与VC同时补充需分开服用，先服用VC，隔3-4小时服用钙片，因为VC是酸性的，同时服用，容易形成草酸钙结晶。 锌 中午服用 建议补锌制剂和补钙制剂分开服用 先补锌后补钙 铁 晚上７点服用 补铁的同时补充VC或者氨基酸类物质促进造血细胞生成。 服用补铁制剂后舌头变得暗红，正常吗？ 正常。因为铁容易与口腔中的蛋白形成络合物，变成红褐色，属于正常的现象。