什么是健康 世界卫生组织十项标准 (1) 精力充沛 (6) 身材均匀，站姿好 (2) 处事乐观 (7) 眼睛好 (3) 睡眠良好 (8) 牙齿好 (4) 应变能力强 (9) 头发好 (5) 不得感冒和 (10) 肌肉、皮肤好 传染病 1999年新标准 肌体健康“五快”：吃得快 便得快 睡得快、说得快 走得快 精神健康“三良好”：良好的个性人格 良好的处事能力 良好的人际关系 健康有多重要 健康是事业、乐趣、财富、家庭幸福……是一切的前提和保障 知道不等于悟道 悟道才能做到 怎样才能拥有健康？ 世界卫生组织定义健康生活的标准 愉悦的心境 充足的睡眠 适量的运动 均衡的营养 戒烟限酒 保健是多领域全方位的系统工程， 健康需要严格自律 大病离我们有多远？ ——严酷的现实 北京市居民死亡率前十位：死因顺位及构成(2006年) 2005年4月底公布的第三次全国死因回顾调查： 中国城乡居民的癌症死亡率在过去30年中增长了八成以上； 目前每四到五个死亡的中国人中就有一个人死于癌症。 中国每年死于癌症的总人口，超过200万人。 2002年全国居民营养与健康状况调查结果显示： 我国有糖尿病患者2000多万人,另有近2000万人糖耐量低减; 另据国际糖尿病联盟估计： 我国2007年糖尿病患病人数约为3980万, 2025年将达到5930万; 我国已成为全球糖尿病患病率增长最快的国家。 WHO 1991——93年统计：全球每年1200万人死于心血管疾病 2004年卫生部和科技部“中国居民营养与健康现状”的调查显示： 我国18岁以上居民的高血压患病18.8％，约有1.6亿 中国现有的6千万肥胖人群 每年有260万人死于脑卒中或心肌梗死，每12秒就有一个 北京市1984年至1999年15年间，15—40岁男性心梗死亡率增加了154%。 近些年来增长迅速的疾病 糖尿病 冠心病 脑中风 癌症 肾病 骨关节病 痛风 胆结石 性病 近些年来逐渐减少的疾病 风湿病 肺病 营养不良 贫血 传染病 为什么会得这些大病？ 社会因素 环境因素 生活因素 医疗因素 怎样预防 尽量规避危险因素 尽量早期发现可疑征兆 积德行善 祈祷上苍 癌症危险因素 1.肺癌 全球每年新发病例135万，死亡118万 吸烟，放射性气体氡，汽车尾气 2.胃癌 全球每年新发病例94万，死亡70万 幽门螺杆菌，腌制食品，红肉，烟酒 3.肝癌 全球每年新发病例63万，死亡60万 其中中国每年新发病例占30万。 乙肝和丙肝病毒，酗酒，饮水污染，黄曲霉素 4.结直肠癌 全球每年新发病例100万，死亡53万 红肉、加工肉制品、烧烤，缺乏运动， 吸烟，遗传因素 5.乳腺癌 全球每年新发病例115万，死亡41万 除性激素外，与结直肠癌相似，家族史 6.宫颈癌 全球年新发病例49万 人乳头瘤病毒等 感染，过早开始性交，多 性伴，吸烟，口服避孕药，多子女 7.食管癌 全球年新发病例46万 烟酒，胃食管反流，缺乏蔬菜水果，缺硒 冠心病危险因素 1、高血压 3、吸烟： 2、高脂血症 4、糖尿病和糖耐量异常 5、超重和肥胖 6、缺少体力活动 7、行为类型和精神应激 8、凝血危险因子 9、高半胱氨酸 10、高甘油三酯结合低HDL—C 11、左心室肥厚 12、家族因素 脑卒中相似 + 高盐饮食、便秘、打鼾等 现实的问题 不知道怎样预防 知其一不知其二，知其然不知所以然 知道了也不相信 相信了也做不到 —— 健康 与 “生活乐趣” 只有很少一部分人的“生活乐趣”是健康的 同样是现实的问题 保卫健康是困难的 持久的危机意识 全面科学的保健知识 强烈的家庭责任感 强大的自制力 失去健康就更困难 生活崩溃 经济崩溃 事业崩溃 自信崩溃 又是现实的问题 保健防病: 不能靠政府 不能靠社会 只能靠自己