颈椎病的预防
现在大家都玩微信、打手游……无论是在公交、地铁还是街道上，无论在坐车、等车、吃饭、聚会，越来越多的“低头族”一有空隙就会捧着手机目不转睛地“刷”。
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长期使用手机给颈椎带来的巨大压力和伤害，而这种伤害对人体的健康具有非常不良的影响。记者近日了解到，在医院相关门诊科室内，由于使用手机的诸多不良习惯而引起颈椎、肩背等部位不适的患者非常普遍，而且呈现年轻化的趋势。
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众所周知，长期盯着手机屏幕观看对于眼部的伤害很大。但除了伤眼之外，此举对于人的颈椎也会造成很大伤害。 欧洲脊柱协会早前发布了一份声明，声明中指出：“短信脖”是新一代人全球性疾病。据报道，欧洲脊柱协会声明中称，一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。
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“如果长时间保持这一姿势，那么就会出现颈部不舒服、疼痛、僵硬以及头痛等症状甚至损伤，即出现“短信脖”，若长期以往，这些症状则会加重，造成颈椎病等远期损害。” 相关资料显示，早在21世纪初，颈椎病就已经是世卫组织公布的第二大“全球十大顽症”。全球范围内约有颈椎病患者9亿，而我国颈椎病患者更超过2亿。
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颈椎痛是困扰不少市民的常见病症，长期不合理使用手机是很重要的原因之一，更呈现年轻化的趋势。很多市民习惯经常长时间低着头玩手机，事实上，这样的姿势对于颈椎的压力极大，长时间下来很容易诱发颈椎病。而因为颈椎问题就诊的市民中， 年青白领占了相当大比重， 甚至还有十多岁的初中生。
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颈椎是连接头颅和躯体的枢纽，其稳定性在整个脊柱中是最低的。而头部具有一定重量，多重因素影响下低头看手机颈部相当于承受着25公斤以上重量的说法是有一定根据的。
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头部以低头姿势看手机时，颈部肌肉处于一个肌肉紧张状态，并施加牵拉力量。如果低头时间不长，肌肉力量足以支撑这种动作，放松后就可缓解其紧张状态。但如果长时间保持低头的姿势，肌肉就会逐渐疲劳，甚至痉挛，无力维持低头姿势。此时就得调集肩部、腰背力量，并需要由韧带更多的作用力以维持姿势。时间一长，颈部就会出现酸痛，甚至劳损。如果长期维持这种状态，进一步就会引起全身的酸痛、疲劳和不适。如长此下去可能还会引发身体其他不适。
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此外，颈部长期受压、疲劳。还可能阻碍血液供应，导致大脑供血不足。这就是为什么有些人长时间低头看手机后会感到眩晕、眼花。
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