轮滑课时教案 项目：轮滑 任课教师： 第 1 次课 教 学 任 务 分班；介绍轮滑的基本知识；陆地模仿动作练习 学习“八字走”，初步掌握侧蹬地动作 培养学生主动健身的兴趣及吃苦耐劳的品质 加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 5分 15分 60分 5分 课 常 规 集合、整队 *********** 师生互相问好 *********** 宣布本课内容和任务 检查出缺席人数 布置见习生任务 准备活动 绕场地慢跑二周 ********** 要求：精神饱满、呼吸自然 ********** 柔韧性练习 拉伸韧带： 上肢、下肢 上肢拉伸、下肢各种压腿 ⑴伸展运动 ⑵体侧运动⑶体转运动 ⑷弓步压腿 ⑸侧压腿 ⑹正压腿⑺⑻⑼⑽ 活动各个关节：踝、膝、髋、肩、腕等 3. 基本姿势陆地模仿练习： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ☆ 要求：身体放松，动作准确，自然 一、学习轮滑——基本姿势：上体前倾，两肩自然下垂，腰背放松，含胸收腹，屈膝，两脚之间5-10厘米，两肩下垂或置于背后，眼看前方5-6米，重心放在两脚之间。 ⑴上体微前倾，膝关节弯曲成140°角左右 ⑵小腿微前弓，脚踝成80°角 ⑶全身自然放松，两脚间距15—20厘米 ⑷身体重心放在两脚之间 二、学习轮滑侧蹬动作 1、 动作要点：腿向侧平行伸出，蹬直后再以大腿带动小腿收回原位，换另一条腿侧蹬出。 三、学习基本站立姿势 1、 基本站立姿势：① “?弊植秸玖?②外“八”字站立姿势 ③两脚平行站立 ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ★ 2、组织教法： 教师示范讲解动作要领 学生听教师口令一起做动作，从高重心姿势进行练习逐步过渡到低重心姿势练习。 原地踏步走的频率和步幅逐渐加大。 教师及时纠正错误动作，进行个别指导。 加强安全教育，防止伤害事故。 ******************************* ***** ************** 一、理放松活动 二、总结本次课完成情况： 重点、难点 布置课后作业 三、宣布下课 教 案 项目：轮滑 任课教师： 第 2 次课 教 学 任 务 复习陆地模仿动作 学习原地移动身体重心 三、培养学生坚忍不拔的意志品质 四、加强安全知识教育 部分 时间 教 学 内 容 与 组 织 教 法 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 5分 15分 60分 5分 课 常 规 集合、整队 *********** 师生互相问好 *********** 宣布本课内容和任务 检查出缺席人数 布置见习生任务 准备活动 绕场地慢跑二周 *************** **********