轮滑教案 第一周 课的内容和要求 第二周 轮滑用具的使用方法和轮滑基本站立姿势，轮滑基本滑行姿势，轮滑基本滑行动作陆地模仿，穿鞋行走练习 第三周 轮滑正滑和基本正滑内八字刹车 第四周 正滑压弯道 第五周 轮滑倒滑，倒滑外八字刹车和正滑与轮滑的转换 第六周 前后蛇行 第七周 前后交叉 第八周 CRAZY和盘藤滑 第二周 轮滑用具的使用方法和轮滑基本站立姿势，轮滑基本滑行姿势，轮滑基本滑行动作陆地模仿，穿鞋行走练习 课的部份 教学内容 时间 组织教法与要求 教育内容 开始部份 集合整队，师生问好 宣布该节课的任务与要求 5` 组织与要求： 六列横队成体操队形站立 (((((((((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( ( 要求：快，静，齐 认真听讲，有问题先举手再发问。 养成懂礼守纪的好习惯 准备部份 慢跑 热身柔韧体操： 头部运动4X8拍 肩绕环运动4X8拍 腰部运动4X8拍 膝盖绕环运动4X8拍 手腕脚踝4X8拍 15` 组织与要求 成一路纵队绕场慢跑，前后两人间隔两米距离 二、六列横队成体操队形站立 (((((((((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( ( 要求：动作整齐一致 养成运动前热身的好习惯 课的部份 教学内容 时间 组织教法与要求 教育内容 基本部份 一、轮滑用具的使用方法 二、轮滑基本站立姿势 三、轮滑基本滑行蹲立姿势和轮滑基本滑行动作陆地模仿（原地蹬冰动作模仿） 65` 组织：成六列横队成体操队形站立 (((((((((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( (((((((((( ( 分清左右鞋，明确穿戴轮滑用具的顺序和注意事项 坐着穿戴：因站立穿戴用具，站立不稳，易发生摔跤导致受伤。 穿戴顺序：头盔，护膝，护肘，鞋，护掌，鞋。如先穿鞋，可能在穿的过程中发生摔跤，没穿戴好护具，容易受伤，故应先穿好护具，最后戴护掌是因为在整个过程中都得用手，先戴护掌会有所不不便。 二、1、丁字站立：两脚跟靠拢成丁字，双膝微曲成150度左右，目视前方。 2、平行站立：两脚左右分开与肩齐宽，双脚自然踩正，双膝微曲，目视前方。 3、压内刃站立：两脚自然分开与肩齐宽，膝盖内扣，压内刃站立。 三、1.轮滑基本姿势练习。目的是掌握轮滑的基本姿势。方法：两脚两腿并拢，两手在背后互握成蹲屈姿势。（见图1）大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，做5组每组练习后，休息一分钟，做放松走步练习。 掌握正确的轮滑用具的使用和正确的轮滑基本动作 课的部份 教学内容 时间 组织教法与要求 教育内容 基本部份 四、如何正确的摔倒  2.蹬冰收腿练习，目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。（见图2）一组左右脚各做五次，做5组。

四、1、讲解说明轮滑易出现的摔跤情况 2、示范如何正确的摔跤：正摔（膝，手，肘，注意抬头，以防脸或下巴着地）侧摔（半侧膝，手，肘）后摔（手，臀，肘，注意低头，以防后脑着地），无论是哪种摔法，最好都能做翻滚动作，利用滚动把力卸掉，绝不能用力硬撑，造成更大的伤害。