足 球 教 案 训练主题：敏捷+运球+脚弓传球+脚弓射门 20XX年8月7日 所需器材：足球，标志盘，标志桶，标志碟，训练背心 训练时间：100分钟 动 拓展： 主教练指导要点：
结组织部分 构 训练项目：躲避游戏 图1 时间：10分钟 参加人数和分组：每组4人，共分3组 场地：半个足球场 器材：足球，标志筒，标志碟 方法（规则）：在如图所示：红色衣服四名队 员每人拿一个球，其他队员需要从两组红色队 员中间穿过。红队队员用球砸穿过的队员，无 球队员在两个标志筒间来回跑两次。 准计分方式：持球队员砸中一个得一分。游戏结 备束得分最多的球员为优胜者。 活 指导要点及要求 1.增加持球队员数量。 1. 要求集中注意力于本次训练课中，在躲避游 2.规定掷球方式（界外球）和守卫者防守时的戏过程中逐步热身； 动作（除手以外身体各个部位）。 2. 在游戏过程中，教练员充分调动球员积极 性，让球员融入游戏当中，在体验快乐的同负荷：3分钟一组练习，3组共计9分钟，1分时达到练习的目的； 钟讲解，共进行2组。准备活动完毕补水。 助理教练指导要点： 教练员分工： 结组织部分 构 图2 训练项目：热身+敏捷 如图2所示
时间：11分钟 参加人数和分组：每组3人，共4组12人。 场地：15m*15m 器材：足球，标志盘，标志蝶，标志桶，敏捷 梯，跨栏架 方法（规则）：如图所示跑道，碰到不同标志 物做不同的动作。 敏捷梯——小步跑； 标志桶——侧滑步； 标志碟——单脚跳； 基跨栏架——双脚跳； 本两个球员击掌，下一个开始。 指导要点及要求 部时间允许加入有球练习。 分 主教练指导要点： 一 计分方式： 1. 指导球员在跑步时，抬头观察周围情况； 2. 动作慢一点，做正确； 拓展： 3. 变速，变向要迅速。 1.追逐练习。 2.接力比赛。 助理教练员指导要点： 负荷：3分钟一节，每节休息30秒，共3组。 结束后2分钟休息补水。 教练员分工： 2、两脚球 结组织方法 构 图3
训练项目：运球、传球如图3所示 时间：XX分钟 参加人数和分组：每组4人，共3组12人。 场地：15m*15m 器材：足球，标志桶，标志碟 方法（规则）：在如图所示，红色球员两两脚 弓传球，标志桶两端队员在标志桶间带球，教 练随机伸出手指，带球队员报出手指的数量。 计分方式：每组传球队员记录传球的次数，每指导要点及要求 成功传递一次得一分。击中带球队员扣5分，主教练指导要点： 基得分最高者获胜。(初次练习队伍不计分) 1. 指导球员运用脚弓进行传球，在有压力的情本 况下注意抬头观察。 部拓展： 2. 指导球员运球或传球时，用余光看球，抬头分1、根据完成情况可增加一个球。 观察周围情况。 二 3.传球队员的球不要碰到带球队员。 助理教练员指导要点： 负荷：4分钟练习，1分钟讲解休息，共3组。 结束后2分钟时间补水。 教练员分工： 教练员分工： 结组织方法 构 图4
训练项目：射门练习如图4所示 时间：16分钟 参加人数和分组：12人分为3组，每组4人 场地：20m*20m 器材：足球，标志筒，标志碟 方法（规则）：在A处球员，每人拿一个球， 带球至B处，交给B处第一位球员后拍到队伍 最末尾；B处球员将球带至C处，踩停，排到 队伍最末尾；C处球员助跑射门，捡球排到A图5 处队伍最末尾。
计分方式：进球得一分 基 本拓展:如图5所示 部 分负荷： 15分钟后安排一次1分钟的休息饮水三 时间。 指导要点及要求 主教练指导要点： 1. 争取在第一时间内射门 2. 动作连贯不拖泥带水 助理教练员指导要点： 结组织部分 构 图6
训练项目：1v1，2v2如图6所示 时间：XX分钟 参加人数和分组：每组6人，共2组12人。 场地：15m*15m 器材：足球，标志盘，标志筒 方法（规则）：30秒进攻时间，红队蓝队一名