立定三级跳远教案 授课教师： 课时安排：第 1 课时 授课对象： 八年级 教学内容 立定三级跳远 腰腹肌力量练习 教学目标 认知目标：熟悉立定三级跳远的动作结构以及掌握腰腹肌力量练习的几种方法。 技能目标：使80%以上的学生初步掌握立定三级跳远的动作结构，发展学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。 情感目标：学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，积极探讨、互帮互学、培养团体意识。 教学重难点 重点：单脚着地时脚部的滚动支撑 难点：动作的协调性和节奏感 教 学过 程 教学内容 教师指导 学生学习 组织形式 时间 课堂常 规 集合整队 师生问好 宣布本课教学内容及目标 安排见习生 鸣哨集合 师生问好 宣布本课内容，提出上课相关要求 安排见习生 体委整队，做到静齐快并向老师报告人数 师生问好 认真听讲（见习生随堂听课） 2分钟 准 备部 分 1、绕田径场慢跑一圈 2、徒手操练习 （1）拉伸运动 （2）蹲起练习 （3）收腹跳 （4）全身运动 1、教师领跑 2、教师先讲解示范徒手操动作要领后语言指导带领学生做练习 1、认真听讲解仔细观察示范动作。 2、认真、积极做徒手操，要求动作规范 8分钟 教 学过 程 教学内容 教师指导 学生学习 组织形式 时间 基本部分（1） 三种跳跃练习： （1）立定跳远练习（体会双脚同时蹬地发力） （2）单脚跳（体验脚跟到脚掌滚动的感觉） （3）双脚起跳单脚落地（引出第一步的动作要领），展示动作分解图 1、讲解示范，引导学生做练习，让学生在学生学习立定三级跳远跳远之前感受一下分解动作，进而为下面的教学提供帮助 1、认真听讲 2、积极练习 3、认真观察动作分解图 7分钟 基本部分（2） 创设情景：假设面前一条小河不是很宽，但很深，你会选择用什么方法过河（前提不能用工具） 引导学生积极思考并于学生进行互动交流，引出跨步跳的动作要领，展示动作分解图 1、积极思考 大胆发言 2、认真观察动作分解图 5分钟 1、学习跨步跳 动作要领：上肢协调用力，摆动腿向前跨出 2、单足跳接跨步跳组合练习 1、结合分解图图讲解示范跨步跳 2、组织学生练习跨步跳 3、示范单足跳接跨步跳（强调滚动支撑） 1、认真听讲解，观察示范动作及分解图 2、积极练习，互学互纠互评 基本部分（3） 1、完整示范立定三级跳远 2、讲解第三跳动作要领：摆动腿积极上抬前伸 3、完整动作练习（注意控制节奏 1、先完整示范立定三级跳远，后讲解第三条动作要领（展示分解图） 2、完整动作练习 3、巡回指导 认真听讲、观察示范及分解图，围绕教师提出的技术练习问题及要求练习 十二分钟 教学过 程 教学内容 教师指导 学生学习 组织形式 时间 基本部分（4） 学习腰腹肌力量练习方法 教师先讲解示范，后语言指导学生进行练习 认真听讲 积极练习 6分钟 结束部分 身心放松 回收器材 课后小结 1、引导学生进行调整放松 2、指导学生回收器材 3、鼓励评价 1、按照教师要求积极进行放松练习 2、积极帮助教师回收器材 5分钟 平均心率：125次/分 器材 小垫子50块