文本描述
蛙泳教案
课 次 第一次课 人数
教学内容
游泳(蛙泳)憋气、漂?⒄玖?
教学步骤
1讲解这周的教学内容,教学进度、具体教学安排;
2讲解本学期的考试内容、方法;
3介绍游泳课的基本知识;
4介绍本次课的教学内容。
教学内用于具体方法
整队集合,清点人数,师生问好,教师自我介绍
讲解游泳课应注意事项:
安全教育:加强安全第一的思路,
游泳前进行身体检查:防止意外发生
游泳是讲文明:不宜穿白色浅色等泳装,自觉遵守公共卫生,不响泳池吐痰乱扔垃圾等以免污染泳池。
游泳时如果抽筋,应保持冷静不要慌张应立即上岸或在水中自我解救抽筋部位,也可以呼救。
游泳的意义:
保障生命安全:学会游泳,不仅可以自救,还可以救人。
强身健体、预防疾??
锻炼自我意志,培养顽强精神。
本周教学计划
本周共12节课程1次考试
学习内容:蛙泳基本技术
考试内容:蛙泳50米游进,必须会换气
讲解本次课程内容:熟悉水性,练习漂浮滑行
开始部分
练习
水中行走、跳跃:体会水的阻力压力浮力,跳跃时维持平衡的方法以及消除怕水心理。
练习方法:
扶边行走,手扶池边向前、后、左右行走
拉手行走:集体拉手向前后左右行走
水中走跑比赛或者游戏
手扶池壁跳跃
单独进行各种方向的走跑跳练习。
课的部分
课的内容
基本部分
呼吸
练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术,防止喝水、呛水和克服怕谁心理。
练习方法:
(1)闭气练习:手扶池边或拉同伴的手,在水面上用口深吸气后闭气,下蹲并将
脸没入水中,停留片刻,脸部出水,逐渐加大在水下的时间。
(2)呼气练习:同上练习,头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气,呼
气的后段应边呼气边抬头,当口将出水面时应用力将气呼完。
连续呼吸练习:方法同上,增加练习次数20~30次。
注意事项:呼吸练习是对初学者教学的重点和难点,应从第一次课抓起,并贯穿-教学的始终;强调用口呼吸。
浮体与站立:
练习方法:
(5)抱膝浮体:并腿站立,深吸气后,低头含胸,同时两脚轻蹬池底,提膝、收
复、团身、抱腿,呈抱膝姿势自然漂浮于水中,站立时,两手松开,两臂前伸,
手掌向下压水并抬头,同时两腿下伸,脚触池底后站立,两臂在体侧拨水维持身
体平衡。
结束部分
水中接力赛(分成两组用漂浮形式或者水中走路形式接力)
起水,集合整队,清点人数
课后小结
第二次课
教学内容
游泳(蛙泳)憋气、漂?⒄玖?
教学步骤
1讲解这周的教学内容。
2介绍游泳课的基本知识。
3介绍本次课的教学内容。
教学运用于具体方法
1、讲解本次课程内容:熟悉水性,练习漂浮滑行
开始部分
练习
水中行走、跳跃:体会水的阻力压力浮力,跳跃时维持平衡的方法以及消除怕水心理。
练习方法:
1扶边行走,手扶池边向前、后、左右行走
2拉手行走:集体拉手向前后左右行走
3水中走跑比赛或者游戏
4手扶池壁跳跃
5单独进行各种方向的走跑跳练习。
课的部分
课的内容
基本部分
呼吸:练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术,防止喝水、呛水和克服怕谁心理。
练习方法:(1)闭气练习:手扶池边或拉同伴的手,在水面上用口深吸气后闭气,下蹲并将脸没入水中,停留片刻,脸部出水,逐渐加大在水下的时间。
(2)呼气练习:同上练习,头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气,呼
气的后段应边呼气边抬头,当口将出水面时应用力将气呼完。
连续呼吸练习:方法同上,增加练习次数20~30次。
注意事项:呼吸练习是对初学者教学的重点和难点,应从第一次课抓起,并贯穿-教学的始终;强调用口呼吸。
浮体与站立:
练习方法:
(5)抱膝浮体:并腿站立,深吸气后,低头含胸,同时两脚轻蹬池底,提膝、收
复、团身、抱腿,呈抱膝姿势自然漂浮于水中,站立时,两手松开,两臂前伸,
手掌向下压水并抬头,同时两腿下伸,脚触池底后站立,两臂在体侧拨水维持身
体平衡。
结束部分
水中接力赛(分成两组用漂浮形式或者水中走路形式接力)
起水,集合整队,清点人数