立定跳远 教学 内容 立定跳远 教学 目标 1. 通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作 2. 发展学生的跳跃能力 3. 培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。 教学重点 蹬、摆协调用力的配合 教学 难点 落地时前伸小腿 教学 过程 时间 课的内容 组织教学 教学要求 准 备 部 分 3分钟 课堂常规： 体育委员集合整队 清点人数，向老师报告 师生问好，教师宣布教学内容及课堂要求 对学生着装要求 5、安排见习生 组织：学生成四列横队 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 口令： 老师：体育委员集合队伍 体委：立正、向右看齐，向前看、报数、 报告老师：本班应到XX人，实到XX人 师生问好 教师向学生介绍本次课的内容及要求 要求： 学生集合时做到“快、静、齐，” 注意力集中，精神饱满，认真听老师宣布上课内容。 清楚本次课的教学内容，目的和要求。 见习生听从老师安排 开 始 部 分 开 始 部 分 5分钟 一、反应练习，抢点(游戏热身) 游戏目的：发展学生反应能力及跳跃能力 游戏方法：两路纵队绕场地慢跑，听到哨声停，立即去抢点，哨声再响起，恢复队形慢跑，重复练习。  组织：学生成两路纵队绕场慢跑。老师在中间位置控制速度和队伍的整齐。 ××××× ××××× ×× ×× ×× ×× 要求： 慢跑时要保持好队形，注意前后间隔距离，并保持安静，跑动过程中速度控制得当，以达到热身的效果。 注意： 游戏中注意安全 4分钟 二、徒手操：（4X8拍） 1、头部运动 2、扩胸振臂运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、膝关节运动 6、弓步压腿 7、侧压腿 8、碗踝关节运动 组织：学生按原四列横队成体操队形散开。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 口令： 老师：立正，以XX同学为基准，两手侧平举成体操队形散开，取好左右间隔距离。 教学步骤： 1、学生跟着老师的口令做，动作要到位。 要求： 保持队形和安静 动作要舒展大方、规范和整齐。 动作迅速有力，拉伸幅度到位。 基 本 部 分 18分钟 一.立定跳远辅助练习 1边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地. 2指挥练习，指出不协调动作并及时纠正 二.立定跳远练习 方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次， 最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。 重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。 1指挥分组练习 2教师巡视、纠错 队列同上： 横排横向练习 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 认真听讲解看示范，并徒手模仿练习 跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性. 1理解记忆动作方法，并模仿练习， 2听指挥，进行10次立定跳远练习 3连续三个立定跳远 增加练习难度 要求： 学生要认真听老师讲解练习的方法和规则。 学生认真进行练习，体会。 学生应主动参与到练习当中。 练习中应注意安全。 游 戏 部 分 7分钟 立定跳远游戏练习：“穿梭跳远” 游戏目的：发展学生弹跳素质和下肢力量 场地器材：在场地上画两条相距10M的平行线 游戏方法：1.教师讲解游戏方法及规则：游戏过程中采用立定跳远的方法连续前进，对面排头依次跳到对面拍下一个认得手，以先跳完的一队为胜。 游戏规则：必须用双脚起跳，双