兒童瑜伽課程教案設計 主題名稱 與小紅帽送禮物給奶奶 體 位 法 山式、火山式、貓式、狗式、娃娃睡姿 課程進度 第一期第3 堂課 課程時間 60分鐘 教學對象 年齡：6、7歲 學生人數 10-12人 1. 透過遊戲讓小朋友達到肢體上的暖身與腹部肌力的訓練。 2. 透過體位山式：增進小朋友身體的平衡與協調 3. 透過體位火山式：促進氣血循環與深層壓力的釋放 教學目標 4. 透過體位貓式：恢復脊椎的彈性、按摩腹部內臟、促進血液循環。 5. 透過體位狗式：延伸與按摩腳筋，上半身放鬆，脊椎延伸，並漸漸熟習頭部向下（倒立）的感受。 開場白：小朋友們要與小紅帽送禮物給奶奶，但是奶奶家在奇幻森林 附 註 的另一邊，途中會經過許多有趣的地方，現在我們就一起出發到奶奶家囉。 課程教案內容 音樂： 道具：當兔子的飾品 步驟： 遊戲名稱：紅綠燈 A.假裝是樹 1. 一人當頑皮的兔子，會帶上飾品 2. 其他人自由活動，當小兔子要抓住時，雙手合十在胸前假裝是顆樹，小兔子就無法抓，但是也無法走動，需要等待其他活動的人來解救 3. 被抓到的小朋友換當小兔子 熱場遊戲 B.假裝是石頭 1. 一人當小兔子，會帶上飾品 2. 其他人自由活動，當小兔子要抓住時，蹲在地上假裝是顆石頭，小兔子就無法 抓，但是也無法走動，需要等待其他活動的人來解救 3. 被抓到的小朋友換當小兔子 P.S.若每個都靜止不動時，邀請小朋友自願當小兔子！ 引導語： 奇幻森林裡有隻頑皮的小兔子，他很喜歡捉弄小紅帽，小紅帽要怎麼保護她的禮物呢？我們看到小兔子就（假裝是樹或石頭）喔，小兔子就以為自己眼花看錯囉～ 注意事項：提醒小朋友活動範圍 音樂：企鵝舞 道具：鈴鼓、顏色紙板當兔子洞 步驟： 遊戲名稱：兔子舞 動作：兩隻手掌放在頭頂上當兔子耳朵往前擺動， 左腳勾、右腳勾、跳跳跳 口訣：左點、左點、右點、右點、前跳、後跳、跳跳跳 A.聽鈴鼓走出迷宮， 瞬間專注 1. 每位小朋友跟著老師在教室內跳兔子舞 2. 當老師敲打一聲鈴鼓時，小朋友就要向後轉。 B.兔子找魔法洞 1. 老師敲鈴鼓打節拍 2. 老師發號司令，（紅色）洞穴不能躲，大家就不能躲（紅色）顏色的洞穴或者，只能躲（綠色）洞穴，大家就必須只躲（綠色）的洞穴 引導語： 小兔子最喜歡什麼呢?小兔子要來教大家跳可以快速通過奇幻森林的兔子舞。 注意事項：提醒小朋友活動範圍 音樂： 創意暖身 道具： 步驟： 遊戲名稱：手腳猜拳 念謠： 火車，火車，嘟嘟嘟；汽車，汽車，叭叭叭；直升機，直升機，轉轉轉；坐好了，坐好了，猜拳囉！ A.手部猜拳 1. 站著念謠與比動作 動作:雙腳站穩。 火車，火車，嘟嘟嘟: 手曲兩側前後轉動兩次，雙手舉起放下三次 汽車，汽車，叭叭叭: 雙手前伸轉動方向盤兩次，雙手由胸向前推三次 直升機，直升機，轉轉轉:雙手畫大圓兩次，身體轉一圈 坐好了，坐好了，猜拳囉: 站立好了才用雙手猜拳 2. 自行找小朋友猜拳，猜拳輸的跟著贏的走，找下一組小朋友 3. 最後會成為一排 B.腿部猜拳 1. 蹲著念謠與比動作 動作: 坐下雙手後撐。 火車，火車，嘟嘟嘟:抬腿曲膝畫圓兩次,放下腳尖,踮腳下壓三次 汽車，汽車，叭叭叭:抬腿前伸轉動兩次,放下腳跟,抬腳尖下壓三次 直升機，直升機，轉轉轉:蝴蝶式，抬腿轉動腳踝 坐好了，坐好了，猜拳囉:雙手放屁股後撐穩，用雙腳猜拳。 2. 自行找小朋友猜拳，猜拳輸的跟著贏的走，找下一組小朋友 3. 最後會成為一圈 引導語： 終於通過奇幻森林了，可以搭交通工具出發囉! 注意事項： 1.示範A式直升機轉轉轉時，動作放慢，分三次轉完一圈。 2.腿部猜拳時，要提醒手須撐地。 3.腿部石頭的動作可視狀況提醒腿黏肚子。 音樂： 道具：鈴鼓、呼啦圈、魔法棒、玩具車 步驟： A.山式（引導語） 體位法 森林裡面有很多山喔，我們開始爬山囉！ 兩隻手慢慢的往上爬，越來越高越來越高，現在手舉高高像一座又高又穩的山耶。 有沒有看到小鳥、飛機、雲出現囉～ 發現大家都好高好高，要穩穩的站好喔～ 站穩的小朋友可以踮腳，發現不穩了就放下，老師會拿呼啦圈當雲環繞在小朋友身上。 B.火山式（引導語） 咦？好像發生地震耶～ 每個小朋友的身體像是有小火球在肚子跑來跑去 腳腳站穩不能動喔，膝蓋要蹲，身體動一動，左邊扭一扭、右邊扭一扭、前面扭一扭、後面扭一扭 小火球在肚子裡繞圈圈囉，向右繞、向左繞 最蹲低一點，要爆囉！蹦！！ 請大家作一次，然後用魔法棒點小朋友，被點到的小朋友就蹦蹦的跳 最後請大家一起跳，看會不會跟小鳥、白雲一樣高～ 跳