心血管不好 不得不说的秘密 绩 优 精 选 管理资源网保险资料下载门户网站 目 录 前言 心血管不好 与这8点有关 心梗突发救治方法 总结 前言 01 前言 前段时间，一位医生在朋友圈发的一串数字，引发很多人的关注和讨论：一个周末6台急性心梗手术，其中5台手术的患者年龄都在40岁及以下！ 发这条朋友圈的某大学附属第一医院心内科副主任医师钱医生介绍，确实就在他发朋友圈前的一个周末，包括周五晚上到周一凌晨，他们科室一共做了6台急性心梗手术，其中5个都不到40岁，都比较年轻。 前言 钱医生介绍，幸运的是，这几位患者的送医都比较及时，已经被抢救回来。不过他们都有一个共同爱好——抽烟！ 预防心梗最重要的就是保护好我们的血管。但很多人不知道，烟草里的很多物质会加速我们血管的老化！ 心梗从来不嫌你年轻！ 照理来说，30-40多岁的时候，身体应该倍儿棒。然而，这些年，心梗却越来越“喜欢”把这个年龄段的人写上“死亡名单”。 前言 在中国，平均不到1秒钟就有一个患者因心肌梗死倒下。心血管病死亡占我国居民疾病总死亡率40%以上，高于肿瘤及其他疾病。 中国科学院院士、中华医学会心血管病学分会主任委员葛均波： 三四十年前，我上大学的时候可没有这么多人得冠心病！在医院实习的时候三个月遇到一个心肌梗死就不得了，而现在每天都能遇到这些病！ 心血管不好 与这8点有关 02 心血管不好 与这8点有关 1. 运动太少了，越来越懒 中国国民锻炼率非常低，几次全国调查基本上就是百分之十几。而且经常锻炼的还都是退休老人，中年人是人群里边锻炼率最低的。 但，缺乏运动锻炼是世界卫生组织 总结的全球第四大死因。 体育锻炼必要吗？数据胜于一切。上海男性健康研究的一项结果表明，体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人，总死亡的危险减少21%，心血管死亡的危险减少24%。 心血管不好 与这8点有关 2. 爱吃大鱼大肉，果蔬吃太少 中国人拿着吃“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉，结果把自己吃病了。 改革开放前，都是糠咽菜的日子，人们都担心的是如何避免营养不良，哪里有什么糖尿病、心脏病、肥胖症。可现在，大鱼大肉成了常态，反而肥胖、 心脏病、脑梗高发。 而且，太多人每天没有吃够一斤蔬菜、半斤水果。一项研究发现，大多数人水果的日常摄取量，远低于每天200-350克的推荐标准，只有40.7克。 心血管不好 与这8点有关 3. 家庭吃油超标了 国家卫生计生委曾公布，我国八成家庭对油的摄入量超标！中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克， 而目前我国的水平是每人每天42克左右！ 油脂摄入过多，除了造成肥胖外，还会导致血液中脂肪酸过多，容易造成动脉硬化，引发心脑血管疾病。 心血管不好 与这8点有关 4. 腰带越来越长 中年发胖，不是“发福”，其实是“发祸”。发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等。 高血压、高血脂，年轻时没什么太大感觉，但十年以后，心、肝、肾、脑都要受到影响。 心血管不好 与这8点有关 5. 口味还是那么重 盖浇饭、辣子鸡丁、水煮肉……在外就餐是好吃，但油脂高、调味料更是多，不小心就吃多了盐！ 据中国疾病预防控制中心调查数据显示，2002-2012年，我国城市居民每日食盐量从10.9克降至10.3克。但仍超摄盐推荐标准6克每人每天。 。。。以下略