每日健康:女人睡前做好这9步，再晚睡都有水嫩好皮肤！ 俗话说：“男人靠吃，女人靠睡”。女人保养，睡美容觉的必不可少了，在女人睡前要记得做好这9步，再晚睡都会有水嫩好皮肤哦。 晚餐→吃清淡 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等以利于皮肤修复。 晚睡→不晚洗 肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担，预防粉刺痘痘。 睡前→保湿护理 熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。在睡前则要做好保湿护理，给肌肤补补水。 精油→唤醒肌肤 睡前保养时，在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果。 面膜→改善干燥 在洁面后用保湿美容液将纸面膜浸透，敷在面部。10分钟后面膜中的水分会被肌肤吸干，接着再喷一层化妆水，5分钟后揭下，肌肤就能变得水润柔嫩。 刮眉→解决眼周问题 中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。 你无须记下每个穴位的具体位置，只需在睡前用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲劳。 晚霜→针对晚睡 即使你没能在23：00前入睡，也完全可以在23点前涂抹精华晚霜。涂抹时配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，降低熬夜伤害。 午夜→使用精华液 尽量在午夜到来之前完成精华液。 对于熬夜党来说，即使急救护肤方法很多，但仍然不能代替睡眠。 要知道，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程，建议大家，不论在什么情况下，都要努力保证每天睡眠时间不少于7小时！ 饱睡的好处，大家都懂的！ THANKS 感谢观看