1 增强心血管功能 2 增强大脑功能 3 减少五脏疾病 4 精神快乐 5 体形美丽 跳舞之后增强肌肉力量，还有强健腿力、腰力、筋骨，而且关节也灵活了，有助于保持我们优美的形体。 6 增强视力 生命在于运动，跳舞是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，促进身体健康，从而达到延年益寿的良好效果！ 每周练舞三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 跳舞前一定要做好热身活动 热身活动是最快速有效让身体热起来的方式，大大避免了舞蹈过程中受伤的可能性，舞蹈课前一定要认真热身哦 跳舞前30分钟内不要吃大量食物 跳舞前吃很多食物，会影响胃消化功能，继而感觉到不舒服，就会影响跳舞的情绪。 跳舞后应全身放松去做舒缓活动 做一些舒缓的活动使肌肉完全放松，就会避免第二天抽筋和肌肉酸痛的现象。 跳舞后避免着凉 跳舞后都会出汗，不管多热都要马上穿上干爽的外套，保护好肩背关节。特别是阴雨天气时，避免着凉生病。 跳舞注意事项 再见