每日健康：这17个特征，中的越多越长寿，40岁以上都对照看看当我们步入中老年阶段，会越来越希望自己看上去更年轻，身体更健康、更长寿。 下面是小健为大家整理的中老年长寿且显年轻的17个表现，赶紧对照看看，你中了几个显年轻又长寿的表现吧！1、不爱粗茶淡饭 中老年人饮食并非越清淡越好，尤其是对40岁以上的人而言，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。 吃得过于清淡，只会让老化更加严重。一项调查结果表明，不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。因此，中老年朋友要想长寿，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃肉一些食。2、每天至少外出一次 如果你每天都想出去走走，而不是整日待在家中，那说明你的心态和行动都是健康的。我们建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。3、每周一次外出聚餐 大多数中老年朋友都更爱在家里吃饭，认为外面的食物不健康。其实，我们偶尔也可以外出吃吃饭。 一周一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的伴侣，叫上几个朋友，出门享受一次不同的风土人情，尝尝自己从没吃过的外国菜，也是一种愉快积极的体验哦。4、有爱美的心态 人到中老年适度“老来俏”不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。白发一经染黑就显得年轻许多；胡子勤刮可使颜面保持整洁、容光焕发。 有一颗爱美的心态，不仅能美化自己、增添精神，而且也美化社会，成为一道“美好风景”；还利于社交活动，益于身心健康。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。5、懂得释怀 中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下，不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果你不爱惜自己，又有谁会真的在乎。 懂得释怀的中老年人，心态更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐！ 6、愿意接受新事物、新观念 时代已经发生改变，生活观念也在不停的变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。 如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个非常具有长寿潜质和年轻心态的人。 7、是个乐天派 据《美国心理学家杂志》报道，约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。 我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。 俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。研究结果表明，与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。 朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。8、性格开朗，喜欢交朋友9、爱清理东西 如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。这说明，你很有长寿的潜质。 家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。