每日健康：3个手部动作帮你排毒，补肾养肝明目强心！！ 人们最关心的莫过于健康，健康是一切的根本，拥有健康才有时间和精力去完成自 己想做的事情，可是现代人工作忙碌，每天也没有过多的时间去进行运动，因此一些简单方式就成为众人健身的好方式，那么平常你不妨动动你的手指，运用手指做瑜伽，帮助你 排毒养肝补肾，而且还可明目安神、降压养心。 　(一)排毒养肝补肾(能量手印) 练习方法：用每只手将拇指、中指、无名指捏在一起，伸展其他手指。需要时，做5至45分钟 ，或一天三次，(每次)15分钟，作为一个疗程。 功效： 　　该手印能支持移除体内废物及毒素，也排除泌尿问题。也刺激联合肝脏及胆囊能量的木元素。 　　该元素也包 含春天、新开始、把握及修整未来先见之明的力量及愿望。另外，对心智亦有平衡作用，它主要依赖于功能良好的肝脏。它给我们耐心、平静、信心、内在平衡及和谐。 　　该 手印的最强功能是排毒，可养肝、补肾、健脾胃，适宜于肝胆肾疾病、肠胃疾病、泌尿系统疾病。 　(二)明目安神手印(生命手印) 　　练习方法：用每只手将拇指、无名指 、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根据需要做5至30分钟。或作为一个疗程，一天三次，(每次)15分钟。 　　功效 　　该该手印激活造人元素力量的海底轮。该手指姿势刺激 骨盆壁营养能量。该普然穆达通常能增强活力，减少疲劳及紧张，改善视力。 它也可用于抵抗眼疾。在精神-情绪层面上，它增强我们的忍耐力及定力、健康的自信心，给我们 勇气开始新事物，及观察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的标志，意味着清晰的思想及观念结构。当你做普然穆达，你也可以将你的拇指放在其他 两个手指的指甲里，代替放置在指尖。有使左右半脑功能平等、活跃、及互相补充的作用，对整体健康非常重要。 神经过敏通常是虚弱、分心太多及内心不稳定的表现。该普 然穆达结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸，有象安全锚似的稳定及镇静的功能。 　　适宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困难) 　(三)高血压、心脏病手印(强心手印) 　　 　　练习方法：将食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直竖立，与中指、无名指，三个指头尖捏在一起，小拇指向上垂直翘起，左右手同时做。 　　功效：这一手势的 作用包括：强化心脏、缓解各种心脏病急症引发的不适、建立正常的血压、调节月经、净化全身等等。 该手印流传最广，普及率最高。曾有一个加拿大患者专程从加拿大到印 度向他请教非药物治疗高血压的方法，迪帕克博士将此方法传授给他。该患者回国后坚持不懈地做此练习，取得很棒的治疗效果，该患者又将此方法教给他的私人医生，该医生亦 为高血压患者，他亦取得很好的效果。后来该医生将此方法普及到他的心脏病专科医院，让所有患者都做此练习。 我们希望一切有缘看到此文的人，不论您是否患高血压、心 脏病，您都可以随时随地做此练习，你可以乘车时、散步时、看电视时、开会时、排队购物时……任何空余时间均可做，只要您每天练习时间累积达半小时以上，就可以达到有病 治病，无病防病，调养心脏的效果。拥有一颗健康的心脏，是我们整体健康的保障。 通过此特别的手印，我们魔术般地释放压力，火对风压力将气从胃里释放，空及地对火的 压力减少由火引起的胃酸，直立水小拇指通过出汗及撒尿释放压力。所有这些组合将减少及溶解堵塞，减轻血压及绞痛。对严重情况，该手印能延迟心脏病发作，在太迟前使人得 到恰当治疗。祝愿人人都拥有一颗健康的心脏! 。。。。。。以下内容略