冬季睡眠养生，睡觉也能睡出健康 冬季睡眠养生（二） 2017 管理资源网保险资料下载 门户网站 冬季是养生进补的好时节冬季想要进补，单单靠食补是不行的，食补不如睡补，睡得好才是冬季最佳进补方法。那么冬季睡眠养生有什么要注意的 管理资源网保险资料下载 门户网站24冬季睡眠养生 管理资源网保险资料下载 门户网站 睡前泡脚睡眠好 冬季泡脚可以活络血液循环温暖身体，睡觉之前泡一泡有助于提高睡眠质量，但是要注意，泡脚时间不要过长，最好是15-30分钟，以免增加心脏负担增加。泡脚时还可以搓搓脚心，尤其是搓涌泉穴，不仅能提高睡眠质量，还有养生的效果 睡 前 泡 脚 睡前泡脚睡眠好 睡觉时不要门窗紧闭 冬季关上门窗睡觉，是很多人都喜欢做的事。事实上，门窗全关，空气不流通 人体在新陈代谢过程中会从呼吸道排出149种化学物质，会使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒 对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等 不要因为外面天寒就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通 冬宜冻脑，卧不覆首 老人睡眠 睡眠的学问很多，“冬宜冻脑，卧不覆首”，在睡眠时脑部要“冻”，要清凉;而腹部则宜暖，因为睡眠时人进入安静的状态，气血运行缓慢 裸睡并不适合老年人 有些人喜欢裸睡，认为这样可以全身放松，提高睡眠质量，但裸睡并不适合老年人 穿衣服睡觉 老年人阳气已虚，更应注意保暖，穿衣服睡觉 老人注意保暖不提倡裸睡 早睡晚起身体好 早睡晚起身体好 环境要适合入睡 PPT模板下载：1ppt/moban/ 行业PPT模板：1ppt/hangye/ 节日PPT模板：1ppt/jieri/ PPT素材下载：1ppt/sucai/ PPT背景图片：1ppt/beijing/PPT图表下载：1ppt/tubiao/ 优秀PPT下载：1ppt/xiazai/PPT教程： 1ppt/powerpoint/ Word教程： 1ppt/word/Excel教程：1ppt/excel/ 资料下载：1ppt/ziliao/PPT课件下载：1ppt/kejian/ 范文下载：1ppt/fanwen/ 试卷下载：1ppt/shiti/ 教案下载：1ppt/jiaoan/PPT论坛：1ppt 感谢您的观看！ 冬季养生，健康养生。